肾结石有高发群体，同时也有高发时间，目前来说，高发的时间是在夏季，以及冬季两个时期，尤其是冬季常见，一般情况下，冬季引发的肾结石，都是在夏季逐渐开始形成，下面就预防肾结石的方式进行介绍：
 

   

　　1.多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全1中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

　　2.少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

　　3.少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

　　4.少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每1的摄入量应小于5克。

　　5.少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

　　肾结石对患者的肾脏损伤可能性是比较大的，因此，对于肾结石要及时进行治疗，并且要注意在治疗肾结石不要损伤到肾脏，患者可以多喝水，这样有助于排石，起到辅助治疗的作用。
 
　　提醒大家：如您在平时发现自己有出现类似肾结石的症状，还请大家记得尽早去正规专业的医院就诊，并根据检查结果选择适宜的治疗方法，这样才能充分保障我们的健康。